Rameur Scandinave : notre avis sur cette alternative au rameur classique

Le rameur scandinave, aussi appelé rameur verticale ou rameur latin, est particulièrement prisé ces dernières années. Il s’agit d’un rameur à double rame très intuitif qui possède un mouvement préalablement établi : le coup de rame est guidé. Il est idéal pour les débutants ou les personnes en rééducation car sollicite et travaille plusieurs muscles (bras, jambes, sangle abdominale…) dans un seul exercice. Dans cet article, nous proposerons un comparatif des différents rameurs.

Retrouvez notre comparatif des meilleurs rameurs en 2019 ici

Les 3 meilleurs rameurs scandinaves

Retrouvez dans ce tableau un comparatif des 3 meilleures rameurs scandinaves selon nous.

Christopeit Oxford BodyCoach 28625 O'Fitness
rameur scandinave Christopeit rameur bodycoach 28625 rameur ofitness
Le meilleur Le top qualité/prix Le moins cher
Notre note
Poids maximum utilisateur 100 120 110
Résistance 12 résistances différentes 2 cylindres de résistance Résistance hydraulique
Écran (Compteur LCD)
Pliable
€€€
€€
€€

Tout savoir sur nos coups de coeur

Retrouvez les revues de notre sélection de rameurs scandinaves.

Christopeit Oxford

 

rameur scandinave Christopeit Oxford

Retrouvez notre test complet de ce rameur ici

Le Christopeit Oxford est considéré comme l’un des meilleurs rameurs scandinaves du marché.  Ce rameur possède 12 résistances différentes avec un angle d’inclinaison de trois niveaux réglables horizontalement. Il dispose d’un ordinateur intégré avec un grand écran ce qui rend le suivi de vos entrainements agréable. Il a également une bonne ergonomie rendant son utilisation agréable même pour les débutants.

Il s’agit d’un rameur avec un très bon rapport qualité/prix, pour un peu plus de 250€ vous avez un rameur scandinave de très bonne qualité. Il est produit par une marque allemande relativement nouvelle sur le marché des rameurs, mais leur technique de fabrication méticuleuse en font des produits recherchés.

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Bodycoach 28625

rameur scandinave Bodycoach 28625

Le Bodycoach 28625 est considéré comme le meilleur rapport qualité prix en ce qui concerne les rameurs scandinaves. Ce rameur possède une résistance de type hydraulique composée de deux cylindres de résistance.

Comme la plupart des rameurs, il possède un ordinateur d’entraînement avec écran qui permet de suivre son évolution au fil des entraînements. Le rameur scandinave Bodycoach 28625 saura résister à l’usure du temps car il est fabriqué en acier tubulaire stable.

Grâce à son siège confortable il sera alors idéal pour travailler la plupart des muscles du corps : dos, sangle abdominale, bras, jambes etc. Le fait qu’il soit pliable en fait un très bon appareil d’exercices à domicile.

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O’FITNESS

rameur scandinave O'Fitness

Plus de détails dans le test complet ici

Le rameur scandinave O’fitness est l’un des moins chers du marché mais n’en reste pas moins une bonne option. Son poids de charge maximum est de 110 kgs. Il possède une résistance de type hydraulique, il a également des vérins qui sont fixés sur les pédales. On retrouve bien sûr un compteur LCD avec 6 fonctions distinctes et une poutre en acier pour une grande robustesse.

Il est idéal pour ceux qui souhaitent effectuer un renforcement musculaire ou même pour une amélioration du cardio. Ce rameur est également très pratique car il est facile à ranger et il prend très peu de place (il peut facilement se glisser sous un lit).

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ISE SY15001

Vélo électrique pliable

rameur ISE SY15001

Il possède une résistance hydraulique 8 niveaux, en effet il est possible d’ajuster la résistance pas à pas ce qui permet de créer une résistance complètement adaptée et que vous pouvez personnaliser  à tout type d’entraînement. Il est également composé d’une structure en acier ultra stable.

Il dispose d’un ordinateur multifonctionnel avec écran LCD permettant de contrôler différentes mesures telles que le temps, la distance, les coups par minutes, les coups totaux ou encore le nombre de calories brûlées. Ce qui vous permet de suivre votre évolution au fil des séances.

Son poids maximum utilisateur est de 120 kgs et il possède une assise et des bras réglables. Ce rameur pliable offre également un très bon rapport qualité/prix avec un produit selon les normes de sécurité CE et ROHS.

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VidaXL

Rameur scandinave VidaXL

Le rameur VidaXL peut être considéré comme un rameur scandinave moyen de gamme. Il possède une résistance hydraulique 4 niveaux ce qui est idéal pour un entraînement total. Comme la plupart des rameurs scandinaves sa résistance est réglable grâce à un bouton de commande manuel.

Son utilisation permet d’augmenter la force des principaux muscles, tels que le dos, les jambes, les bras, la sangle abdominale et le fessier.

Il dispose d’un cadre en acier, d’un siège bien rembourré et de pieds en caoutchouc anti dérapant ce qui le rend encore plus agréable pour une utilisation à domicile. En tant que rameur pliable il possède également un écran LCD affichant des éléments comme le temps, la vitesse, la distance ou encore les calories.

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Rameur scandinave vs rameur classique : Quelles différences ?

vélo électrique pliable

Rameur scandinave vs rameur classique

La principale différence entre un rameur scandinave et un rameur classique réside dans le fonctionnement même de ces appareils. Le premier est composé de deux lames et son mouvement se rapproche fortement des mouvements effectués lorsque l’on fait de l’aviron. Quant à la version classique il s’agit plus de tirer sur une corde unique située au centre de l’appareil.

Ces deux types de rameurs visent deux profils de personnes différents. Le scandinave s’adresse plutôt aux débutants qui souhaitent se mettre au sport ou tout simplement se maintenir en forme. Tandis que le modèle classique s’adresse aux personnes déjà entraînés ou aux grands gabarits, il améliore la forme cardiovasculaire et aide à perdre du poids. Il correspond plus aux besoins des professionnels.

Lorsque vous utilisez un rameur classique vous travaillerez principalement votre endurance et améliorerez votre forme cardiovasculaire tout en tonifiant et raffermissant vos muscles. Pour le rameur scandinave il s’agit de travailler les différents muscles du corps : bras, dos, abdominaux, fessier et jambes.

Avantages et inconvénients des rameurs scandinaves.

Rameur scandinave Care

L’un des avantages principaux si vous décidez d’utiliser un rameur scandinave est le prix. Il s’agit d’un appareil qui fait travailler plusieurs muscles, autant dans le haut que le bas votre corps et en ce sens le prix est plus accessible.

Il s’agit d’un appareil dont le mouvement est prédéfini, donc totalement guidé ce qui rend son utilisation facile. Il est également très pratique à utiliser car il est léger, maniable et pliable dans la plupart des cas.

S’il travaille en particulier les bras et le dos il s’avère aussi efficace pour tonifier tout le corps. Il convient particulièrement aux débutants et aux personnes qui souhaitent se maintenir en forme, en proposant une personnalisation du mouvement afin de gérer l’intensité du mouvement.

Concernant les inconvénients certains professionnels peuvent trouver le rameur scandinave un peu léger. Si on a vu qu’il travaille plusieurs muscles du corps, il ne travaille pas les pectoraux et les tricepts. Et enfin il existe un risque de blessure si lors des réglages on met un niveau supérieur à celui où on se trouve vraiment.

Bien se muscler avec son rameur scandinave.

Homme utilisant rameur scandinave

Pour bien se muscler avec son rameur scandinave la première étape est le choix de ce dernier. Lors de l’achat, il est important de vérifier des caractéristiques de l’appareil telles que la charge maximum de l’utilisateur ou encore s’il possède un ordinateur qui pourra vous permettre de suivre votre évolution.

Une fois que vous recevez votre rameur le deuxième point important est de sélectionner un programme qui correspond à votre situation réelle. Débutant, intermédiaire… Avant de commencer votre nouvelle routine sportive il est important de déterminer d’où vous partez et où vous souhaitez arriver.

Avec un rameur scandinave il est possible de travailler plusieurs muscles du haut ou du bas de son corps. Une fois que vous aurez cibler les muscles que vous souhaitez travailler en priorité, vous serez en mesure de choisir le programme adéquat. Le risque, si on se surestime dans les réglages, est de blesser.

Les mouvements étant prédéfinis et le rameur intuitif, une fois les bon programme sélectionné vous n’aurez plus qu’à vous lancer. Les mouvements sont simples, aisés et souvent vous serez en mesure de suivre votre évolution sur l’ordinateur et donc d’adapter votre programme au fur et à mesure.

Le mot de la fin.

Le rameur scandinave est plus simple d’utilisation que le rameur classique. C’est un appareil très intuitif avec des mouvements prédéfinis.Il permet de travail plusieurs muscles du corps et harmonise l’allure générale de la silhouette.

Son ordinateur de bord permet un suivi simplifié de votre évolution. Il est très pratique pour une activité à domicile, il se plie et se range facilement. Sans oublier son prix accessible, il en existe pour toutes les bourses.

Comment bien s'entraîner avec un rameur ?

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